trening act

Ale ten trening ACT to jak czytam to sa pompki roznego rodzaju co my juz cwiczylismy. My chcielismy plan treningowy dla poczatkujacego na silowni ze sprzetem takim jak atlasy sztangi itd... Pozdrawiam

hardgainer, ale ty mówisz o treningu FBW tak? Bo wyżej panowie doradzili mi trening ACT, czytałem o nim posta i wydaje mi się że jest poprawny

Standart: klatka + tricepsy (+ brzuch) plecy + bicepsy (+ przedramiona) barki + nogi Długo już ćwiczysz? Jeśl dopiero zaczynasz, to na początek trening ACT, żeby przyzwyczaić ścięgna do wytężonej pracy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

"Plan jest ponad moje sily bom początkujący" Jesli jestes poczatkujacy to proponuje najpierw trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

na początek polecam trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

No to śmiało możesz sobie zrobić trening ACT masz w postach podwieszonych pozdro

Ćwiczę dopiero miesiąc, trening ACT, cel jak wyżej napisałem masa, diety jako takiej nie posiadam po prostu staram się spożywać sporo białka i trochę dodatkowych kalorii w postaci tłuszczów.

widze WWE johna cena. A co do treningu to sobie poczytaj jak zacząć.Aha nie da sie rzeźbic nie mając z czego wiec polecam masówke.Masz kilka postów podwieszonych: http://sk2.pl/10008 TRENING ACT http://www.sfd.pl/temat373792 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH http://www.sfd.pl/temat525889 CO JEŚĆ W SZKOLE http://www.sfd.pl/temat352941 CO JEŚC PRZED I [...]

Trening ACT- podałem linka wyżej już-to odpowiednie dla Ciebie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to polecam2-3 tyg- najlepiej do końca wakacji-Trening ACt po 2 i na przemian 3 obwody. A od września rusza nasz akcja "Trenuj z nami CYKLICZNIE" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Iverson - chciałbym zauważyć, że grupa 1 cykl 1 to trening ACT...

..jesli ktooryś z treningoow podanych przez anara będzie odpowiadał twoim możliwością jesli chodzi o sprzęt to oki / jęsli jednak nie postaraj się taki Trening - ACT sam ułozyc i wrzucić do oceny postaramy się pomooc - ogólne zasady treningu masz podane w/w linkach ! Pozdrawiam !

[...] – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron – 100g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek [...]

nie miałem dobrze ułożony trening ACT

W końcu postanowiłem zrobić trening ACT. Sory ale FBW to może na wakacje odłoże. Pozdro

Zabisko radzisz mi trening ACT?? Mi on najbardziej odpowiada.

Wyrzeźbisz się na pewno. Spróbuj zrobić w domu trening ACT i będzie git. Moim zdaniem najlepszy na rzeźbę do wykonania w domu.

CustomG -> sytuacja podobna jak u autora tematu wiec jak pyzaaa napisal trening act + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a suple na razie sobie daruj

Poczytaj posty podwieszone ( te pogrubione w dziale) tam masz trening ACT na początek idealny zapoznaj sie z nim i jak bedziesz miec pytanie to pisz pozdro

Sicario nie wysłaj mnie tam bo nie raz to czytałem... A trening ACT na co on jest??? FBW to na rzeźbe chyba... A dynamika?? poprawienie szybkości??